Chapitre I : Hygiène de Vie.
Commencons réellement par le commencement . = )
Est ce que vous vous imaginez un homme, grand beau et fort, partit pour draguer dans la rue, alors qu'il a d'énormes cernes parce qu'il dort mal, des maux de ventre car son alimentation est dégueulasse, des problèmes de toux parce qu'il fume excessivement, 40° de fièvre parce qu'il s'est mis à poil dehors alors qu'il était bourré la veille ? ( J'exgère à peine =D )
NON !
Nous reparlerons du look et de ses à côtés plus tard, mais l'essentiel c'est d'abord d'avoir un Esprit Sain dans un Corp Sain .
Comment voulez vous être performant si vous n'êtes pas Bien dans votre peau ?
Alors prenez vous en main dès maintenant ! C'est la partit la plus facile de cette méthode !
- Si vous êtes habituez à beaucoup boire, limitez vous ou arrêtez !
Les femmes veulent un vrai mec, pas un cadavre qui rentre plein tout les soirs !
- Idem pour la cigarettes, le cigare ou autres substances !
C'est peut être dur mais il va falloir se faire violence, essayez au moins de limiter la consommation .
- Trouvez vous un sport qui vous accroche et dépensez vous !
Si aucun sport ne vous plait réellement aller courrir ou inscrivez vous à une salle de muscu !
-Gardez une alimentation saine, régulière et varié !
Trois repas par jours, ne négligez surtout pas le petit déj' ! Forcez vous à manger des légumes et des fruits !
-Buvez de l'Eau !
Au moins un litre par jours !
-Prenez la vie calmement, arrêtez de vous presser pour tout !
Prenez votre temps pour manger calmement, par exemple !
-Dormez !
Un sommeil serein est primordial pour avoir la forme, trouvez le nombres d'heures de sommeil idéal pour vous et couchez vous plus tôt quand vous ne sortez pas ! ( Normalement il faut entre 6 et 8h de sommeil minimum en fonction de l'âge )
Une fois que vous aurez une bonne hygiène de vie, quand vous serez plus décontracté, plus calme, plus en forme chaque jours, vous serez déjà plus intéressant, plus attirrant .
En quelques sortes on peut dire que vous serez plus Cool . =D
Allez Hop on passe au Chapitre II : Le Look !
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